Secuencia de Yoga despertando la energía Shakti

Despertando la Energía Shakti: Una Práctica de Yoga para Integrar lo Material y lo Espiritual

En esta secuencia descubrimos como el Tantra en el yoga nos invita a abrazar la totalidad de la existencia, reconociendo que lo material y lo espiritual son expresiones de la misma energía divina. En esta entrada puedes conocer más sobre esta filosofía: Tantra, la Danza Sagrada entre lo Material y lo Espiritual.

En esta práctica, despertaremos Shakti, la fuerza creativa y transformadora en nuestro interior, a través de movilizaciones de la espalda, aperturas del corazón, posturas de pie y activación del core.

Tantra: La Danza Sagrada entre lo Material y lo Espiritual

Secuencia de Yoga con Filosofía Vedanta: Atman, Brahman, Maya, Avidya y Ahamkara

Trascendiendo la Ilusión: Una Práctica de Yoga para Reconocer la Unidad del Ser

En esta práctica de yoga inspirada en el Vedanta, se busca trascender las barreras que nos separan de nuestra verdadera esencia.

Conceptos (Te invito que leas primero la entrada anterior sobre Conceptos: Atman, Brahman, Maya, Avidya y Ahamkara aquí) 

• Atman representa nuestro ser individual, la luz interna inmutable.

• Brahman es la totalidad universal, la realidad última en la que todo se funde.

• Maya, Avidya y Ahamkara son los obstáculos internos:

  • Maya es el velo de la ilusión que nos hace creer que somos individuos separados del todo.

  • Avidya es la ignorancia, la falta de conocimiento de nuestra verdadera naturaleza, que nos ata a lo conocido.

  • Ahamkara es el ego, la construcción del yo individual, la barrera final que nos separa del todo.

Filosofia Vedanta: Brahman, Atman, Maya, Avidya y Ahamkara

Secuencia de Yoga Filosofía Vedanta (Los Mahāvākyas)

Los Vedas, Upanishads y Mahāvākyas

Los Vedas: La Base del Conocimiento Espiritual

Los Vedas son los textos más antiguos y fundamentales de la tradición hindú, considerados como śruti (revelaciones divinas), ya que se cree que fueron escuchados por sabios y rishis en estados de profunda meditación, no escritos por seres humanos, sino transmitidos como una revelación directa de lo divino. Estos textos son la base de la filosofía, la religión y las prácticas espirituales del hinduismo. Se consideran una fuente sagrada de conocimiento y contienen enseñanzas sobre la vida, el universo y la relación del ser humano con lo divino. Aunque los Vedas pueden ser considerados la "Biblia" del hinduismo, como lo es para el cristianismo en el sentido de que son los textos fundamentales y más antiguos, el hinduismo tiene una tradición literaria y filosófica más amplia, con una diversidad de escrituras y enseñanzas que complementan y expanden los Vedas.

Secuencia de yoga: Yoga Sutras de Patanjali 2.46

¿Qué significa el sutra "Sthira Sukham Asanam"?

Ujjayi Pranayama o "Respiración Victoriosa"

Ujjayi Pranayama: La Respiración Victoriosa para Calmar la Mente

Si buscas una forma de darle un giro a tu práctica de yoga y encontrar un enfoque más calmado y centrado, Ujjayi Pranayama es una técnica que definitivamente querrás probar. También conocida como la “respiración victoriosa” o “respiración del océano”, no solo te ayuda a concentrarte mejor durante tu práctica, sino que también te ofrece un montón de beneficios para calmar la mente y aumentar tu energía.

Sama Vritti Pranayama o Respiración Cuadrada

Sama Vritti o Respiración Cuadrada

Si buscas equilibrar la mente y la respiración de forma consciente, Sama Vritti es una excelente técnica para incorporar en tu práctica. También conocida como la respiración cuadrada, esta técnica ayuda a establecer un ritmo constante y equilibrado en la respiración.

Secuencia de Yoga: Sutras de Patanjali 1.1 a 1.4