Los Mahāvākyas en la Práctica del Yoga
El Vedanta, una de las principales filosofías que influyen en el yoga, nos enseña que el universo es un todo indivisible, y que nuestra verdadera esencia, Atman, es la misma que la del cosmos, Brahman. Esta enseñanza se encuentra en la raíz de los Mahāvākyas, los grandes dichos de los Upanishads, que nos invitan a reconocer nuestra unidad con todo lo que existe (Puedes leer aquí una anterior entrada donde se explica sus orígenes).
Según el Vedanta, no hay separación entre nosotros y el universo, sino una interconexión profunda que nos recuerda que lo divino está en todas partes, y en nuestro interior. Todo lo que experimentamos está unido, reflejando la idea de que somos una parte del todo y el todo está dentro de nosotros.
Los Mahāvākyas son poderosas afirmaciones que nos conectan con esta unidad. Aquí te doy algunos ejemplos de cómo integrarlos en tu práctica de yoga:
"Tat Tvam Asi" ("Tú eres eso") – En Savasana, cuando el cuerpo se relaja por completo, meditamos sobre la unidad entre nuestro ser y el universo, sintiendo la conexión con todo lo que nos rodea.
"Aham Brahmāsmi" ("Yo soy Brahman") – En posturas de expansión, apertura del pecho y corazón, donde hay una extensión del tronco, podemos recordar la inmensidad que habita en nuestro interior, conectándonos con la energía universal y nuestra naturaleza infinita.
"Prajnānam Brahma" ("La conciencia es Brahman") – En posturas de flexión o introspección, donde el tronco se inclina hacia delante, contemplamos cómo la conciencia nos permite experimentar el mundo a través de los sentidos, recordando que la sabiduría universal está en todo lo que percibimos.
"Ayam Ātmā Brahma" ("Este Atman es Brahman") – Al respirar profundamente en cualquier postura, nos recordamos que nuestra esencia es la misma que la del cosmos, un reflejo de lo divino.
Una metáfora poderosa para entender esta unidad es la del océano y las gotas de agua. El océano representa el macrocosmos, mientras que cada gota, cada ola, cada movimiento del agua son reflejos del microcosmos que somos nosotros. Esta metáfora nos recuerda que aunque parezca que somos pequeños y únicos, en realidad formamos parte de un todo indivisible, donde cada parte está conectada y se integra al equilibrio universal. Al igual que una gota no podría existir sin el océano, nosotros no estamos separados del universo; todo está interconectado.
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El Vedanta, una de las principales filosofías que influyen en el yoga, nos enseña que el universo es un todo indivisible, y que nuestra verdadera esencia, Atman, es la misma que la del cosmos, Brahman. Esta enseñanza se encuentra en la raíz de los Mahāvākyas, los grandes dichos de los Upanishads, que nos invitan a reconocer nuestra unidad con todo lo que existe (Puedes leer aquí una anterior entrada donde se explica sus orígenes).
Según el Vedanta, no hay separación entre nosotros y el universo, sino una interconexión profunda que nos recuerda que lo divino está en todas partes, y en nuestro interior. Todo lo que experimentamos está unido, reflejando la idea de que somos una parte del todo y el todo está dentro de nosotros.
Los Mahāvākyas son poderosas afirmaciones que nos conectan con esta unidad. Aquí te doy algunos ejemplos de cómo integrarlos en tu práctica de yoga:
"Tat Tvam Asi" ("Tú eres eso") – En Savasana, cuando el cuerpo se relaja por completo, meditamos sobre la unidad entre nuestro ser y el universo, sintiendo la conexión con todo lo que nos rodea.
"Aham Brahmāsmi" ("Yo soy Brahman") – En posturas de expansión, apertura del pecho y corazón, donde hay una extensión del tronco, podemos recordar la inmensidad que habita en nuestro interior, conectándonos con la energía universal y nuestra naturaleza infinita.
"Prajnānam Brahma" ("La conciencia es Brahman") – En posturas de flexión o introspección, donde el tronco se inclina hacia delante, contemplamos cómo la conciencia nos permite experimentar el mundo a través de los sentidos, recordando que la sabiduría universal está en todo lo que percibimos.
"Ayam Ātmā Brahma" ("Este Atman es Brahman") – Al respirar profundamente en cualquier postura, nos recordamos que nuestra esencia es la misma que la del cosmos, un reflejo de lo divino.
Una metáfora poderosa para entender esta unidad es la del océano y las gotas de agua. El océano representa el macrocosmos, mientras que cada gota, cada ola, cada movimiento del agua son reflejos del microcosmos que somos nosotros. Esta metáfora nos recuerda que aunque parezca que somos pequeños y únicos, en realidad formamos parte de un todo indivisible, donde cada parte está conectada y se integra al equilibrio universal. Al igual que una gota no podría existir sin el océano, nosotros no estamos separados del universo; todo está interconectado.
Establece la intención inicio de la práctica
"Hoy, me abro a reconocer mi unidad con el universo, recordando que no estoy separado, sino integrado en el todo."
Durante la práctica
Pranayama
Otra herramienta que podemos integrar en nuestra práctica es Sama Vritti Pranayama (pranayama de respiración igual). Esta técnica, que consiste en mantener la inhalación, retención y exhalación iguales en duración, nos ayuda a equilibrar la mente y a crear armonía entre el cuerpo y la conciencia. En esta entrada se detalla más cómo realizar esta técnica respiratoria (aquí)
Mantra
| YogaSinPostureo
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