El mapa de los tattvas y Mahābhūtas: claves para comprenderte y fluir con la vida

 

Los Tattvas: un mapa para la vida

¿Alguna vez te has sentido dividido?

Como si una parte de ti quisiera paz total, tranquilidad y relajación y otra estuviera enganchada a Netflix, el móvil y al drama del grupo de WhatsApp.

¿Y si te dijera que eso no es casualidad? Que hay una especie de “mapa” que explica por qué a veces estamos hechos un lío, y otras veces sentimos que flotamos en la inmensidad.

Ese mapa son los tattvas. Y no necesitas ser un monje en el Himalaya para entenderlos: están operando en ti ahora mismo.

¿Qué son los tattvas?

Tattva significa literalmente “lo que es”.

Son los bloques de construcción de la realidad, tanto externa (la silla, el árbol, tu desayuno) como interna (tus emociones, pensamientos, intuiciones).

Los tattvas fueron descritos por primera vez en las antiguas escrituras de la India, alrededor del siglo II a.C., en textos como el Samkhya Karika y el Shiva Sutra, y siguen siendo una de las bases del yoga tántrico. Los pensadores y yoguis de esa época se inspiraron profundamente en la naturaleza para desarrollar estos conceptos.

Observaban el mundo que los rodeaba: los cinco elementos naturales (tierra, agua, fuego, aire y espacio) y cómo esos mismos elementos se reflejaban dentro de nosotros, en nuestro cuerpo y mente.

Imagina que estás caminando por un bosque. El sonido del viento moviendo las hojas, el aroma de la tierra húmeda, el calor del sol en tu piel... esos son los elementos que se despliegan en la naturaleza, pero también están presentes en ti, en tus emociones, pensamientos y cuerpo.

¿Para qué sirven?

Los tattvas no son solo conceptos para discutir en una conversación superficial. Son herramientas prácticas para:

🔹 Entender tus cambios de humor.

🔹 Reconocer en qué nivel estás actuando (¿estoy reaccionando desde el cuerpo, la emoción, la mente o algo más profundo?).

🔹 Liberarte de lo que no eres.

🔹 Vivir con menos drama y más claridad.

Cuando sabes en qué tattva estás vibrando, puedes ajustar el rumbo antes de perderte en la selva emocional. Observa y da un vistazo rápido a los tattvas en tu vida diaria:

🌿 Prithvi (tierra):

• Equilibrado: Te sientes estable, seguro, conectado con la tierra y con una sensación de solidez.

• Desequilibrado: Te sientes pesado, estancado o demasiado rígido. Tal vez hay una falta de flexibilidad o dificultad para adaptarte a los cambios.

Vivimos constantemente conectados con el exterior, buscando seguridad y estabilidad en lo que nos rodea, en nuestras posesiones y nuestro entorno. Sin embargo, la tierra nos recuerda que la verdadera seguridad viene de dentro, de nuestro arraigo y confianza en nosotros mismos. Para encontrar paz y solidez, debemos ser capaces de conectar con nuestro interior, sintiéndonos firmes y enraizados, independientemente de lo que ocurra fuera.

🌊 Apas (agua):

• Equilibrado: Fluyes con la vida, te adaptas a las circunstancias y tus emociones se mantienen fluidas y equilibradas.

• Desequilibrado: Te ahogas en un mar de emociones, te dejas arrastrar por la corriente o sientes que no puedes mantener el control.

Las emociones y sentimientos a menudo nos llevan hacia el exterior, buscando respuestas en los demás o en las situaciones que nos rodean. Pero el agua nos enseña que la fluidez y la capacidad de soltar provienen de nuestra habilidad interna para adaptarnos y limpiarnos. Cuando vivimos demasiado hacia afuera, podemos perder la capacidad de fluir con el cambio; pero en nuestro interior, el agua nos ofrece la clave para encontrar serenidad y adaptabilidad, aprendiendo a dejar ir lo que ya no nos sirve.

🔥 Tejas (fuego):

• Equilibrado: Tienes pasión, claridad y energía en tus acciones. Te iluminas con la motivación para lograr tus metas.

• Desequilibrado: Te quemas con el exceso de actividad o energía. Puedes sentirte impulsivo, impaciente o atrapado en un estado de tensión y agotamiento.

Tendemos a buscar energía y motivación en nuestras acciones externas, intentando transformar el entorno para encontrar claridad y sentido. Sin embargo, el fuego nos recuerda que la verdadera energía y claridad provienen del interior, de nuestra luz interna. Cuando vivimos sólo hacia afuera, nuestra energía puede dispersarse. Pero cuando conectamos con nuestro fuego interior, podemos transformar tanto el mundo exterior como nuestro estado mental, alcanzando claridad y vitalidad.

💨 Vayu (aire):

• Equilibrado: Estás lleno de ideas, energía creativa y movimiento. Te sientes libre, ligero y flexible en tus pensamientos.

• Desequilibrado: Te sientes nervioso, disperso o mentalmente sobrecargado. Puede haber falta de dirección o concentración.

A menudo vivimos atrapados en el movimiento externo, en la necesidad de ser productivos y de hacer más, sin una pausa para respirar o reflexionar. El aire nos enseña la flexibilidad mental y la libertad que se encuentran cuando somos capaces de detenernos y escuchar nuestro interior. Al liberarnos de la presión externa y permitir que nuestra mente fluya con ligereza, la creatividad y la libertad pueden emerger desde dentro, sin estar ligadas a lo que ocurre a nuestro alrededor.

🌌 Akasha (espacio):

• Equilibrado: Todo se siente abierto, expansivo, con posibilidades infinitas. Estás en sintonía con el universo y tus acciones fluyen con facilidad.

• Desequilibrado: Te sientes disperso, desconectado o demasiado vacío. Es posible que te sientas perdido o sin rumbo.

A menudo estamos ocupados en el espacio externo: en las responsabilidades, relaciones y actividades. Nos olvidamos de la inmensidad de nuestro espacio interior, de la conexión profunda con nosotros mismos. Akasha nos recuerda que el espacio no es sólo exterior, sino también interior. Cuando aprendemos a expandir nuestra conciencia y a escuchar la intuición, podemos encontrar una libertad sutil y profunda que va más allá del espacio físico y nos conecta con una conciencia superior.

Y luego están los tattvas más sutiles: mente, ego, inteligencia, conciencia pura...

Sí, somos una mezcla exquisita y cambiante de todo eso.

¿Te sientes sólido, fluido, ardiente, volátil o expansivo? ¿Dónde está tu energía hoy?

La belleza de los tattvas es que, según el estado en que te encuentres, puedes trabajar con ellos directamente en tu práctica de yoga para restablecer el equilibrio y ayudarte a encontrar armonía. Cada tattva se puede cultivar o suavizar con posturas específicas y con la energía que traes a tu esterilla.

¿Cómo trabajarlos?

🌿 Prithvi (tierra). Si te sientes disperso, inseguro o inestable, el tattva de la tierra te ayudará a encontrar tu base.

• En la esterilla. Practica posturas que te conecten profundamente con el suelo. como, Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo), Virabhadrasana I (Guerrero I), Tadasana (Postura de la montaña), son perfectas. Cuanto más contacto tengas con la tierra, más estable te sentirás.

• Meditación. Siéntate con los pies bien apoyados en el suelo, siente la solidez bajo ti. Imagina que tus raíces se extienden hacia el centro de la Tierra, y respira profundamente, absorbiendo su energía estabilizadora.

🌊 Apas (agua). Si te sientes rígido o atrapado en un mar de emociones, el tattva del agua te ayudará a encontrar fluidez y apertura.

• En la esterilla. Busca posturas que te permitan fluir, como las posturas de apertura de caderas Anjaneyasana (Estocada baja) y Baddha Konasana (Postura del ángulo atado), que invitan a la suavidad y flexibilidad. Movimientos fluidos en vinyasa, como el saludo al sol, también pueden ayudarte a conectar con este elemento.

• Meditación. Enfócate en tu respiración y visualiza el agua fluyendo a través de tu cuerpo, limpiando y liberando bloqueos emocionales. Puedes imaginarte sumergido en un río o junto al mar, sintiendo cómo cada ola te trae paz y claridad.

🔥 Tejas (fuego). Si te sientes apagado, lento o sin motivación, el tattva del fuego te ayudará a encender tu energía interna.

• En la esterilla. Practica posturas dinámicas y de activación, como Surya Namaskar (Saludos al sol) o las posturas de Virabhadrasana II y III (Guerrero II y III). Estas posturas despiertan tu fuego interno y te llenan de vitalidad.

• Meditación. Visualiza una llama brillando en tu pecho, expandiéndose con cada respiración. Siente el calor de esa llama recorriendo todo tu cuerpo, aumentando tu energía y motivación. 

💨 Vayu (aire). Si te sientes ansioso, disperso o mentalmente sobrecargado, el tattva del aire te ayudará a calmarte y a traer claridad mental.

• En la esterilla. Enfócate en posturas que abran el pecho y expandan los pulmones, como Bhujangasana (Cobra), Setu Bandhasana (Postura del puente), Matsyasana (Postura del pez). Estas posturas te ayudarán a liberar la tensión mental y a centrar tu energía.

• Meditación. Visualiza el aire fluyendo dentro de tu cuerpo, limpiando cualquier exceso de pensamiento o ansiedad. Imagina una brisa suave que calma tu mente, trayendo claridad y ligereza. Puedes practicar pranayama (respiración controlada), como nadi shodhana (respiración alterna), para equilibrar tu energía mental.

🌌 Akasha (espacio). Si te sientes demasiado atrapado en lo concreto, tozudez, o si necesitas claridad y expansión, el tattva del espacio te ayudará a abrirte a nuevas posibilidades.

• En la esterilla. Practica posturas que te den la sensación de expansión, Urdhva Mukha Svanasana (Perro boca arriba), Trikonasana (Postura del triángulo), Anahatasana (Postura del corazón). Estas posturas te permiten sentirte en contacto con el espacio y la amplitud.

• Meditación. Visualiza un cielo abierto y expansivo, sintiendo que te conectas con lo infinito. Imagina que estás flotando en un espacio sin límites, donde todo es posible y donde no hay restricciones. Respira profundamente y permite que esa sensación de libertad se expanda dentro de ti.

Curiosidades yoguis que vale la pena saber

El yoga no es solo una práctica de posturas; es una forma de entender y conectar con el universo que nos rodea. A menudo, los yoguis descubren que los principios fundamentales que rigen la naturaleza también operan dentro de nosotros. Los tattvas, los cinco elementos que componen la realidad, son una puerta para explorar esa conexión más profunda. Aquí te comparto algunas curiosidades que quizás no sabías sobre estos poderosos principios.

🔹Los tattvas no solo están presentes en tu cuerpo y mente, sino que los puedes encontrar en todo lo que te rodea: en tu comida, en tus relaciones, en tu forma de respirar.
🔹 Existen prácticas de yoga tántrico que trabajan directamente con los tattvas para expandir tu conciencia y transformar tu ser.
🔹 Cuando purificas un tattva (por ejemplo, estabilizando tu tierra o calmando tu fuego interno), tu vida se transforma de manera profunda, sin necesidad de forzar nada.

Una mirada más profunda: los 25 Tattvas del Samkhya

Si te has quedado con ganas de profundizar, el sistema Samkhya —una de las filosofías más antiguas de la India— ofrece una visión más detallada de cómo se compone la realidad. Aquí, los tattvas no son solo cinco elementos, sino 25 principios fundamentales que abarcan desde lo más físico hasta lo más sutil.

Estos son los ladrillos de la experiencia humana, según el Samkhya:

🔹 5 Jñanendriyas (Órganos sensoriales) – Nos permiten percibir el mundo:

• Oído (shrotra) – sonido

• Piel (tvak) – tacto

• Ojos (chakshu) – forma y color

• Lengua (rasana) – sabor

• Nariz (ghrana) – olor

🔹 5 Karmendriyas (Órganos de acción) – Son los medios por los que actuamos:

• Boca (vak) – habla

• Manos (pani) – manipulación

• Pies (pada) – desplazamiento

• Órganos de excreción (payu) – eliminación

• Órganos reproductores (upastha) – placer y procreación

🔹 5 Tanmatras (Elementos sutiles) – Las impresiones sensoriales internas:

• Sonido (shabda) – asociado al éter

• Tacto (sparsha) – asociado al aire

• Forma (rupa) – asociado al fuego

• Sabor (rasa) – asociado al agua

• Olor (gandha) – asociado a la tierra

🔹 5 Mahabhutas (Elementos físicos) – La materia como la conocemos:

• Éter (akasha)

• Aire (vayu)

• Fuego (tejas)

• Agua (apas)

• Tierra (prithvi)

🔹 5 principios más sutiles:

• Manas (mente inferior)

• Ahamkara (ego, sentido del "yo")

• Buddhi (intelecto, discernimiento)

• Chitta (memoria, subconsciente)

• Purusha (conciencia pura, testigo eterno)

¿Por qué importa esto?

Entender este mapa más completo te da una herramienta para observarte desde diferentes niveles: cuerpo, sentidos, mente, ego, e incluso más allá. Te recuerda que no eres solo tus emociones o pensamientos, sino una composición compleja y bella, en movimiento constante.

No somos solo tierra o fuego. Somos todo el universo expresándose en un cuerpo humano. Los tattvas no son solo ideas, son herramientas poderosas para vivir con más base, fluidez, luz y expansión.

La próxima vez que te sientas desconectado, no pienses que es “mala vibra”. Tal vez solo necesites mover tu energía de un tattva a otro.

Practica la secuencia que te propongo en este enlace, observa tu cuerpo y ajusta según lo que necesites hoy. ¡Es momento de encontrar tu equilibrio! ✨

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